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요가명상
모닝 에너지 요가
생명력 가득한 햇살과 바람이 긍정적인 아침을 이끌고, 안정적인 평온의 결이 저녁까지 이어집니다.
| 운동강도 | 2 | 준비물 | 간편한 복장 |
|---|---|---|---|
| 러닝타임 | 50분 | 장소 | 평화분수광장(야외 잔디밭) |
| 안내사항 |
· 아로마 오일이 사용될 수 있으니, 특정 허브의 알러지 여부를 알려주세요. · 우천 등 일기상황에 따라 실내 진행 또는 취소될 수 있습니다.(하루 전 안내) |
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리커버리 플로우 요가
몸과 마음의 감각이 변화하는 흐름 속에서 유연한 몸과 단단한 정신의 균형을 찾아갑니다.
| 운동강도 | 3.5 | 준비물 | 간편한 복장 |
|---|---|---|---|
| 러닝타임 | 50분 | 장소 | 웰니스센터(용평워터파크 4층) |
| 안내사항 |
· 골프나 스키 등 운동 전 집중력을 높여 부상을 예방하거나, 운동 후 숙면에 이르도록 근육과 신경을 이완합니다. · 아로마 오일이 사용될 수 있으니, 특정 허브의 알러지 여부를 알려주세요. · 워터파크 건물의 용평9 골프코스 프런트 옆 엘리베이터를 이용해 주세요. |
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밸런스 체어 요가
불균형을 인지하고 근육의 움직임과 호흡에 집중하여, 깊은 자극과 바른 정렬의 힘을 경험합니다.
| 운동강도 | 3 | 준비물 | 간편한 복장 |
|---|---|---|---|
| 러닝타임 | 50분 | 장소 | 웰니스센터(용평워터파크 4층) |
| 안내사항 |
· 의자를 활용하여 유연성과 근력의 균형을 좀 더 편안하게 찾아갑니다. · 워터파크 건물의 용평9 골프코스 프런트 옆 엘리베이터를 이용해 주세요. |
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전문식당가
포레스트 리듬 조깅 : 슬로우 조깅
상쾌한 자연의 기운과 몸의 감각을 살피며 걷기와 비슷한 속도로 달리는 '슬로우 조깅'입니다.
| 운동강도 | 2 | 준비물 | 간편한 복장, 물, 수건, 휴대전화 보관백 |
|---|---|---|---|
| 러닝타임 | 50분 | 장소 | 평화분수광장(야외 잔디밭) |
| 안내사항 |
· 케이던스를 측정 가능한 어플을 휴대전화에 다운로드 후에 참가하시면 도움이 됩니다. · 휴대전화를 넣고 달릴 수 있는 가방(허리벨트, 러닝조끼 등)을 휴대하시면 달리기에 집중할 수 있습니다. · 우천 등 일기상황에 따라 실내 진행 또는 취소될 수 있습니다.(하루 전 안내) |
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폴워킹
포레스트 리듬 워킹
체중을 폴로 분산시켜 관절에 무리 없이 전신근육을 균형 있게 쓰고, 숲의 리듬 속에서 회복의 감각을 만납니다.
| 운동강도 | 2 | 준비물 | 간편한 복장, 물, 수건 |
|---|---|---|---|
| 러닝타임 | 50분 | 장소 | 애니포레 매표소 |
| 안내사항 |
· 애니포레 입장권은 별도로 구입하셔야 합니다. · 우천 등 일기상황에 따라 실내 진행 또는 취소될 수 있습니다.(하루 전 안내) |
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숲체험
자연 치유 산책
함께 살아가는 자연 생태계의 모습을 관찰하며 나무, 꽃, 풀, 곤충 등 자연이 들려주는 이야기를 듣습니다.
| 운동강도 | 2 | 준비물 | 간편한 복장, 물 |
|---|---|---|---|
| 러닝타임 | 50분 | 장소 | 평화분수광장 |
| 안내사항 |
· 자연물 만들기 체험이 포함되어 있어 있습니다. · 우천 등 일기상황에 따라 실내 진행 또는 취소될 수 있습니다.(하루 전 안내) |
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